Clarity - CBT Thought Diary

Clarity là ứng dụng sức khỏe tâm thần tất cả trong một của bạn, được thiết kế để giúp bạn quản lý căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ tiêu cực thông qua các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) dựa trên bằng chứng và theo dõi tâm trạng. Phát triển các kiểu suy nghĩ lành mạnh hơn, xây dựng khả năng phục hồi và thúc đẩy sự phát triển cá nhân bằng các chương trình và công cụ được cá nhân hóa của Clarity.

ĐĂNG NHẬP ĐỂ CÓ NHỮNG CHI TIẾT CÁ NHÂN
Sự rõ ràng giúp bạn dễ dàng kiểm tra bản thân thông qua việc theo dõi tâm trạng, cảm xúc và hoạt động. Tạo thông tin chi tiết được cá nhân hóa để giúp bạn hiểu các mẫu trong tâm trạng và hành vi của mình. Trao quyền cho bản thân để đưa ra những quyết định sáng suốt và thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống, cuối cùng dẫn đến một tâm trí khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

KHAI THÁC SUY NGHĨ CỦA BẠN
Bản ghi suy nghĩ CBT kỹ thuật số của Clarity giúp bạn xác định và thách thức các kiểu suy nghĩ không hữu ích (hay còn gọi là biến dạng nhận thức) để tạo ra những thay đổi tích cực, lâu dài cho sức khỏe tâm thần của bạn.

KHÁM PHÁ CHÍNH BẠN
Nhật ký có hướng dẫn của Clarity trình bày những câu hỏi kích thích tư duy để giúp bạn nhận thức, suy ngẫm và phát triển về mặt cảm xúc. Thực hiện các đánh giá dựa trên cơ sở khoa học về sức khỏe tâm thần, tính cách, v.v. để hiểu rõ hơn về điểm mạnh riêng của bạn và những lĩnh vực cần cải thiện.

CÁC CHƯƠNG TRÌNH DỰA TRÊN CBT
Clarity cung cấp nhiều chương trình giáo dục tâm lý phù hợp với nhu cầu của bạn. Học cách điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực, vượt qua hội chứng kẻ mạo danh, đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn và hơn thế nữa. Khóa học cấp tốc cung cấp các bài học nhanh chóng, hấp dẫn về các chủ đề sức khỏe tâm thần thiết yếu để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong bất kỳ hoàn cảnh nào trong cuộc sống.

ÂM THANH THIỀN VÀ HƠI THỞ
Clarity cũng cung cấp các bài thiền chánh niệm bằng âm thanh và hơi thở để giúp bạn tìm thấy những giây phút bình yên và thư giãn giữa những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày.

Hãy trải nghiệm ứng dụng sức khỏe tâm thần dựa trên bằng chứng tối ưu ngay hôm nay và bắt tay vào con đường hướng tới một tâm trí hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Tải xuống Clarity ngay bây giờ và mở khóa toàn bộ tiềm năng của bạn.

---

Điều khoản sử dụng: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

Chính sách quyền riêng tư: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy